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Naschen, aber richtig: So essen Kinder gesund

Zwischendurch Schokolade und dann keinen Hunger mehr

Oftmals essen Kinder bei den Mahlzeiten nicht, weil sie zwischendurch naschen. Beim Mittag- oder Abendessen gibt es dann Tränen, wenn die Erwachsenen meinen, die Kinder äßen nicht genug. Einerseits sind Kinder oft nicht in der Lage, viele Stunden ohne Zwischenmahlzeit auszukommen. Andererseits ist eine ständige Verfügbarkeit von Essen auch nicht gut. Der Körper braucht auch Phasen zwischen den Nahrungsaufnahmen.

Sehr entscheidend ist, was zwischendurch gegessen wird: Nichts einzuwenden ist grundsätzlich gegen Obst und Gemüse. Der Apfel ist immer gut und es ist toll, wenn das Kind Obst als Zwischensnack akzeptiert und mag. Vorsichtig sollte man mit Süßigkeiten sein, zu viel Zucker schadet und ein Nachmittag mit vielen Keksen führt natürlich dazu, dass das Kind am Abend nichts mehr isst.

grosseltern.de Tipp:

Reichen Sie als Zwischensnack Obst, welches Sie vorbereitet haben: kleine Apfelstücke, Obstspieße, Gemüse kleingeschnitten als „Fingerfood“. Nutzen Sie die Zeiten, in denen Kinder spielen und stellen Sie Obst und Gemüseteller auf. Sie werden sich wundern, dass die Teller am Abend leer sind.

Ein Apfelschäler gehört unserer Meinung nach in jedes Haus mit Kindern. Äpfel werden geschält, entkernt und in eine Spiralform geschnitten. Das sieht lustig aus und schmeckt – wenn das Enkelkind den Apfel auch noch selbst geschält hat – umso besser.

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