Johanniskraut

Johanniskraut ist für viele ein Begriff als natürliches Mittel gegen Depressionen. Auch in den Wechseljahren treten Stimmungsschwankungen auf, die einer Depression ähneln können. Das Hyperforin wie auch andere Inhaltsstoffe des Johanniskrauts sorgen dafür, dass wichtige Neurotransmitter vermehrt im Gehirn verfügbar sind. Das hellt die Stimmung auf. Auch gegen Schlafstörungen kann ein Johanniskraut-Tee helfen.

Soja

In den Wechseljahren verändert sich der Östrogenspiegel, was zu den bekannten unangenehmen Nebenwirkungen führt. Durch die Aufnahme von Sojaprodukten kann der fallende Östrogen-Spiegel ausgeglichen werden. Tofu enthält beispielsweise östrogenähnliche Substanzen und kann gerade in den Wechseljahren besonders positive Effekte erzielen. Besonders gut sind auch Sojadrinks. Diese helfen zudem gegen Hitzewallungen.

Apfelessig

Apfelessig-Einreibungen sollen gegen Hitzewallungen helfen. Dieses Mittel ist in Deutschland recht unbekannt. Vor allem Frauen aus den USA schwören auf dieses Hausmittel. Apfelessig-Einreibungen funktionieren ganz einfach: Man nehme Essig und Wasser und mischt diese in einem Verhältnis von 1:4. Anschließend wird der Körper mit einem Waschlappen oder Tuch abgewaschen. Danach sollten Sie etwas ruhen.

Rote Bete

Rote Bete hat unglaublich viele gute Inhaltsstoffe. Vitamin A, C, B, Folsäure, Jod, Kalium, Kalzium, Magnesium, Natrium, Phosphor und Eisen – um nur ein paar zu nennen. Einmal am Tag ein Rote-Bete-Saft kann gegen viele Beschwerden helfen. Rote Bete gilt beispielsweise als Stimmungsaufheller, indem es den Serotonin-Spiegel erhöht.